BODYPUMP

Body-Pump

Tijdens de Bodypump workout word er door middel van een gewichtstang (gewicht naar keuze/niveau) een full body workout gedaan. Hierbij wordt er vooral gewerkt aan de armen om deze strakker in het vel te krijgen. Gecombineerd met de armen word er ook gewerkt aan schouders boven en onderrug. Bij een stabiele rug houding volgt er geconcentreerd de benen en billen. Per week gaat er extra aandacht naar 1 spiergroep om deze aan te sterken om uiteindelijk gebalanceerd en voldaan uw traject in fitheid te vervolgen. 

De les begint met een steps warming up op opzwepende muziek om hierbij ook aan de lichaamsmotoriek te werken. Aan het einde volgt een moment om te strekken aan de aanpakte spiergroepen en om ook de lenigheid te bevorderen.